Có một tốt trà tiêu hóa sau bữa ăn Đây là một phong tục ngày càng có nhiều người theo dõi và không phải ngẫu nhiên. Truyền dịch tiêu hóa đã trở thành đồng minh thiết yếu cho những người tìm cách làm giảm sự khó chịu ở dạ dày, Giảm đầy bụng hoặc thúc đẩy tiêu hóa tự nhiên. Ngoài trào lưu, khoa học và truyền thống ủng hộ việc sử dụng nhiều loại thực vật và gia vị, khi kết hợp với đúng loại trà,, có thể thay đổi sức khỏe của bạn sau mỗi bữa ăn.
Bài viết này tìm hiểu sâu về lợi ích của trà tiêu hóa. Chúng tôi sẽ phân tích các thành phần chính của nó, thời điểm tốt nhất để uống, các loại trà truyền hiện có và cách pha chế đúng cách. Nếu bạn đã từng bạn cảm thấy nặng nề, với khí hoặc đang tìm kiếm các giải pháp thay thế tự nhiên cho thuốc tiêu hóa, đây là hướng dẫn xác định cho tìm hiểu tất cả về trà tiêu hóa và nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày.
Trà hoặc dịch truyền hỗ trợ tiêu hóa thực chất là gì?
Trà tiêu hóa là một thức uống được chế biến từ lá, hoa, hạt, rễ hoặc vỏ cây và gia vị được chọn lọc vì chúng có lợi cho hệ tiêu hóa. Những loại trà này được pha chế bằng cách thêm các thành phần đã chọn vào nước nóng, cho phép chúng giải phóng các hợp chất hoạt động của chúng. Kết quả là một thức uống thơm, dễ chịu và trên hết là có chức năng: nó giúp tạo điều kiện tiêu hóa, làm giảm sự khó chịu và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Sự phổ biến của nó không phải là mới: Ở nhiều nền văn hóa, các loại cây hỗ trợ tiêu hóa đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các vấn đề về dạ dày, tiêu hóa khó khăn hoặc đầy hơi.Ngày nay, khoa học đã chứng minh được nhiều đặc tính này và việc dễ dàng tìm thấy các chế phẩm kết hợp tại các cửa hàng và siêu thị có nghĩa là ngày càng có nhiều người thử nghiệm tác dụng của chúng.
Dịch truyền tiêu hóa có tác dụng gì?
Chức năng chính của dịch truyền tiêu hóa là làm giảm các triệu chứng liên quan đến tình trạng tiêu hóa khó khăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.Điều này mang lại một số tác động tích cực đáng được nêu chi tiết:
- Giảm khí và đầy hơi:Các loại cây như cây thì là, cây hồi và bạc hà giúp loại bỏ khí tích tụ, giảm đầy hơi và cảm giác khó chịu thường thấy sau một bữa ăn thịnh soạn.
- Giảm chứng ợ nóng và đau dạ dày:Nhờ đặc tính chống viêm và làm dịu, các thành phần như hoa cúc và gừng có tác dụng làm dịu kích ứng niêm mạc dạ dày và giúp giảm chứng ợ nóng.
- Kích thích tiêu hóaMột số thành phần như boldo hoặc atisô kích thích sản xuất mật và enzyme tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phân hủy thức ăn và giúp tiêu hóa nhanh hơn.
- Thư giãn và sức khỏe tổng quátNhiều loại trà này bao gồm các loại cây có tác dụng thư giãn hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi thường gây ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa.
Nói tóm lại, trà hỗ trợ tiêu hóa không chỉ là một thức uống dễ chịu: trở thành một công cụ tự nhiên và không có tác dụng phụ để cải thiện chất lượng cuộc sống của những người bị khó chịu tiêu hóa thỉnh thoảng hoặc tái phát.
Lợi ích đã được chứng minh của trà tiêu hóa đối với hệ thống
Nếu bạn vẫn không chắc tại sao nên đưa trà tiêu hóa vào thói quen hàng ngày của mình, hãy xem xét kỹ hơn những lợi ích chính được chứng minh qua cả truyền thống và các nghiên cứu khoa học gần đây:
- Giảm chứng khó tiêu nhanh chóngNhiều người nhận thấy sự cải thiện chỉ sau vài phút uống một tách trà tiêu hóa, đặc biệt là sau những bữa ăn thịnh soạn hoặc nhiều chất béo.
- Đẩy khí ra ngoài và giảm đầy bụngCác thành phần chống đầy hơi như hồi, thì là và bạc hà giúp loại bỏ khí tích tụ, giảm áp lực và làm dịu dạ dày đầy hơi.
- Phòng ngừa và cải thiện tình trạng tiêu hóa chậmCác loại thực vật như boldo và atisô kích thích chức năng gan và mật, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và ngăn thức ăn "ứ đọng" trong dạ dày.
- Tác dụng chống viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dàyRễ cam thảo, hoa cúc và gừng bảo vệ dạ dày và giúp chữa lành các kích ứng hoặc viêm nhẹ, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
- Sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruộtMột số loại dịch truyền giúp duy trì môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi, ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc mất cân bằng có thể gây ra đầy hơi hoặc rối loạn nhu động ruột.
- Sức khỏe và sự thư giãn toàn cầuMột số loại cây cũng có tác dụng làm dịu nhẹ, giúp giảm căng thẳng thường gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa.
Như vậy, Trà tiêu hóa không chỉ có tác dụng khi khó chịu mà còn có thể dùng để phòng ngừa hoặc duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt hàng ngày..
Thành phần chính và thảo dược hỗ trợ tiêu hóa: Trà hỗ trợ tiêu hóa tốt có những thành phần gì?
Chìa khóa để tận dụng tối đa lợi ích của trà tiêu hóa là chọn đúng loại thảo mộc và gia vị. Mỗi thành phần đều có những đặc tính riêng, do đó kết quả tốt nhất đạt được khi kết hợp các thành phần có tác dụng chống đầy hơi, chống viêm và thư giãn.Sau đây là những điều được đánh giá cao và được hỗ trợ nhiều nhất:
- Thì làMột trong những loại trà tiêu hóa tốt nhất, cây thì là giúp giảm khí, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cũng có tác dụng thư giãn đường ruột. Nó cũng hữu ích trong việc làm giảm đau bụng và co thắt.
- Hoa chamomile: Rất phổ biến vì tác dụng an thần nhẹ nhàng, hoa cúc giúp làm dịu dạ dày và tâm trí. Thích hợp cho các trường hợp khó tiêu liên quan đến lo lắng.
- Hồi (xanh hoặc sao)Với hương vị ngọt đặc trưng, hồi có tác dụng giảm khí, giúp tiêu đầy hơi và làm giãn cơ ruột.
- Bạc hà và bạc hà: Có tác dụng thanh nhiệt và chống đầy hơi, những loại cây này giúp giảm đầy hơi, buồn nôn và cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo.
- Gừng:Gừng là một chất chống viêm mạnh, kích thích các enzym tiêu hóa, thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày và chống buồn nôn.
- boldo:Theo truyền thống, nó được sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa do tác động lên gan và mật, ngoài ra còn giúp ích trong trường hợp tiêu hóa chậm hoặc đầy bụng sau các bữa ăn nhiều chất béo.
- Cam thảoNgoài hương vị, rễ cam thảo còn có tác dụng chống viêm, kháng axit và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nó đặc biệt được khuyến khích cho những người bị trào ngược dạ dày hoặc ợ nóng.
- Atisô:Nó kích thích sản xuất mật, giúp tiêu hóa chất béo và làm sạch cơ thể sau những bữa ăn thịnh soạn.
- Trà xanhNgoài đặc tính chống oxy hóa, trà xanh còn có tác dụng chống viêm và lợi tiểu, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi ăn.
- Húng tây: Tính chất chống đầy hơi và khả năng giảm co thắt và đầy hơi khiến nó trở thành một thành phần phổ biến.
- Quế, thảo quả và thìa làĐược sử dụng rộng rãi trong các hỗn hợp thảo dược phương Đông, những thành phần này kích thích tiêu hóa và tăng thêm hương vị và mùi thơm cho thuốc pha.
Các loại trà hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất thường kết hợp nhiều loại thực vật này để tạo nên hiệu quả và phù hợp với nhu cầu cụ thể của từng thời điểm.Tại các cửa hàng, siêu thị và hiệu thuốc thảo dược, bạn có thể tìm thấy các hỗn hợp đã pha chế hoặc mua riêng từng thành phần để tùy chỉnh theo sở thích.
Khi nào và làm thế nào để uống dịch truyền tiêu hóa?
La Thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà tiêu hóa là ngay sau bữa ăn. Bằng cách này, bạn có thể tận dụng khả năng làm giảm sự nặng nề và hỗ trợ tiêu hóa khi chúng ta cần nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng thuốc này giữa các bữa ăn nếu bạn cảm thấy đầy hơi hoặc khó chịu, hoặc trước khi đi ngủ nếu bạn muốn hưởng lợi từ tác dụng thư giãn của thuốc.
Khuyến nghị chung là không uống quá hai cốc một ngày, đặc biệt nếu hỗn hợp bao gồm các loại thảo mộc mạnh như boldo, cam thảo hoặc atisô. Trong một số trường hợp, nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng một số loại thảo mộc nhất định (trong thời kỳ mang thai, cho con bú, bệnh mãn tính hoặc điều trị bằng thuốc), nhưng nhìn chung, dịch truyền tiêu hóa an toàn cho hầu hết người lớn.
- Chuẩn bị cơ bản: Thêm một thìa cà phê hỗn hợp bạn chọn (hạt, lá, hoa hoặc rễ) vào một cốc nước nóng, ngâm trong 5 đến 10 phút, lọc và thưởng thức.
- Chất nâng cao:Bạn có thể thêm một ít chanh, một ít mật ong hoặc vài lát trái cây để tăng hương vị và lợi ích.
Triệu chứng của chứng tiêu hóa kém là gì và tại sao bạn nên thử trà tiêu hóa?
Hầu hết mọi người đều dùng dịch truyền tiêu hóa khi gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây sau khi ăn:
- Cảm giác đầy bụng và bụng cứng
- Trọng lượng trong dạ dày hoặc tiêu hóa chậm
- Có khí, ợ hơi hoặc đầy hơi
- Đau bụng nhẹ hoặc chuột rút
- Trào ngược, ợ nóng hoặc axit
- Cảm giác buồn nôn hoặc khó chịu nói chung
El Trà tiêu hóa có tác dụng đối với tất cả các triệu chứng này theo cách nhẹ nhàng, tự nhiên và không có tác dụng phụ, không chỉ giúp giải quyết các vấn đề khi chúng xuất hiện mà còn ngăn ngừa chúng trong tương lai nếu thực hiện như một phần của thói quen chăm sóc sức khỏe.
Ngoài dạ dày: những lợi ích khác của dịch truyền tiêu hóa
Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa, Nhiều loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng gan, thận và thúc đẩy quá trình đào thải chất lỏng.Một số hỗn hợp bao gồm các loại thảo mộc lợi tiểu (như atisô hoặc bồ công anh) giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ chế độ kiểm soát cân nặng. Những loại khác, như hoa cúc, giúp làm dịu tâm trí và cải thiện giấc ngủ.
Việc bổ sung trà tiêu hóa vào thói quen hàng ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của bạn, không chỉ hệ tiêu hóa., tăng cảm giác nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và sức khỏe tổng thể.
Thận trọng, nghi ngờ và chống chỉ định của trà tiêu hóa
Mặc dù dịch truyền tiêu hóa là tự nhiên và an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có một số biện pháp phòng ngừa bạn nên ghi nhớ:
- Mang thai và cho con búKhông phải tất cả các loại thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa đều an toàn trong thời kỳ mang thai; hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng hỗn hợp có chứa boldo, cam thảo hoặc hồi.
- Tương tác thuốc:Một số loại thảo mộc có thể làm thay đổi tác dụng của một số loại thuốc (ví dụ, cây thì là với thuốc kháng sinh hoặc cam thảo với thuốc chống tăng huyết áp).
- Tiêu thụ quá mứcUống nhiều hơn hai hoặc ba cốc mỗi ngày có thể gây khó chịu, đặc biệt nếu hỗn hợp đó giàu hợp chất hoạt tính mạnh.
- Chất gây dị ứng và hợp chất hoạt tính sinh học:Những người bị dị ứng với bất kỳ loại thực vật nào hoặc mắc các bệnh liên quan đến hormone nên theo dõi lượng tiêu thụ các thành phần như cây thì là.
Nó luôn được khuyến khích thay đổi loại cây được sử dụng và lựa chọn hỗn hợp cân bằng, tăng cường hiệu quả có lợi và giảm thiểu rủi ro.
Những sự kết hợp trà tốt nhất cho hệ tiêu hóa
Bạn muốn tự làm nước truyền tiêu hóa tại nhà? Sau đây là một số cách kết hợp phổ biến, sử dụng các thành phần dễ tìm:
- Truyền dịch chống đầy hơi cơ bản: Thì là + hồi + bạc hà
- Hỗn hợp cho quá trình tiêu hóa chậm: đậm + atisô + cam thảo
- Trà xanh tươi mát: Trà xanh + hoa cúc + cỏ roi ngựa chanh
- Truyền dịch cho chứng buồn nôn khó chịu: Gừng + hoa cúc + bạc hà
Ghi Bạn có thể điều chỉnh số lượng và tỷ lệ theo sở thích của mình. Ngoài ra, Bạn luôn có thể thêm một lát chanh hoặc một chút mật ong để tăng thêm hương vị và tác dụng tiêu hóa.