Bánh mì Keto hoàn hảo cho những người như vậy người theo chế độ ăn ketogenic và họ không muốn ăn carbohydrate. Chế biến bánh mì keto bằng lò vi sóng khá dễ dàng, đơn giản và không cần quá nhiều nguyên liệu. Đây là một lựa chọn thay thế tốt cho bánh mì truyền thống và chứa ít calo hơn nhiều vì nó không chứa bột mì.
Bài viết sau chúng tôi sẽ giải thích cho bạn cách làm bánh mì keto bằng lò vi sóng nhanh chóng và dễ dàng, để bạn có thể thưởng thức nó và kết hợp nó vào chế độ ăn uống lành mạnh của mình.
bánh mì keto là gì
Bánh mì Keto có đặc điểm chủ yếu là bằng cách có rất ít carbohydrate và giàu chất béo lành mạnh, lý tưởng cho chế độ ăn ketogenic. Không giống như bánh mì truyền thống được làm bằng các loại bột giàu carbohydrate, bánh mì keto sử dụng các loại bột có hàm lượng carbohydrate thấp, chẳng hạn như bột hạnh nhân hoặc bột dừa. Loại bánh mì này hoàn hảo cho những người muốn duy trì lượng đường trong máu thấp và muốn giảm mỡ trong cơ thể.
Cách làm bánh mì keto bằng lò vi sóng
Nếu bạn muốn chuẩn bị bánh mì keto, điều quan trọng là bạn phải lưu ý của các thành phần sau:
- 3 thìa bột hạnh nhân.
- Trứng.
- Một muỗng bơ tan chảy.
- Sal.
- Một ít men.
- Một nắm phô mai bào.
- Các loại thảo mộc như bột tỏi, lá oregano hoặc hương thảo.
Sau khi đã có đủ nguyên liệu, Bạn phải làm theo các bước sau:
- Trước hết bạn phải có sẵn tất cả nguyên liệu và đảm bảo rằng bơ tan chảy.
- Sau đó bạn phải lấy hộp đựng an toàn với lò vi sóng, và thêm 3 thìa bột hạnh nhân, 1/2 thìa bột nở và một chút muối. Trộn đều các nguyên liệu khô này bằng máy đánh trứng.
- Tiếp theo, thêm 1 quả trứng và 1 thìa bơ tan chảy vào nguyên liệu khô. Bạn cũng phải thêm phô mai bào và các loại thảo mộc thơm. Trộn đều cho đến khi thu được khối lượng đồng nhất.
- Tiếp theo, bạn phải đặt hộp đựng vào lò vi sóng và nấu ở công suất tối đa. trong khoảng một phút rưỡi. Thời gian sẽ thay đổi tùy thuộc vào công suất của lò vi sóng, vì vậy điều quan trọng là phải quan sát bánh mì trong khi nấu. Bánh mì keto đã sẵn sàng khi nó đã nở và cứng khi chạm vào.
- Tất cả những gì còn lại là để bánh mì keto nguội trong vài phút. trước khi tháo khuôn nó ra. Bạn có thể dùng dao để nới lỏng các cạnh. Sau khi lấy ra và để nguội, bạn có thể cắt bánh mì và sử dụng tùy ý.
Lợi ích của bánh mì keto
Bánh mì Keto có một loạt các lợi ích sức khỏe:
- Công dụng chính của bánh mì keto và điểm khác biệt của nó với bánh mì truyền thống là nó hầu như không có carbohydrate, vì vậy nó là hoàn hảo để đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
- Khi được làm bằng bột hạnh nhân và bơ sẽ làm cho bánh mì trở nên thơm ngon. trong chất béo lành mạnh cho cơ thể.
- Như bạn đã thấy, làm bánh mì keto bằng lò vi sóng Nó khá nhanh, Vì vậy, nó rất lý tưởng cho những người có ít thời gian nhưng muốn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo.
- bánh mì keto Nó khá linh hoạt, vì vậy nó có thể được làm theo ý thích của bạn với các thành phần và hương vị khác nhau. Với cách này bạn có thể làm bánh mì keto với bột dừa, kèm hạt chia hoặc với các loại gia vị khác nhau như rau thơm hay bột tỏi.
Tóm lại, làm bánh mì keto bằng lò vi sóng là giải pháp khá nhanh chóng và hoàn hảo cho những ai theo chế độ ăn ketogenic và muốn một sự thay thế lành mạnh thành miếng bánh của cuộc đời. Với rất ít nguyên liệu và chỉ trong vài phút, bạn có thể thưởng thức món bánh mì thơm ngon, ít carbohydrate. Một cách để kết hợp bánh mì vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Vì vậy, đừng ngần ngại làm bánh mì keto bằng lò vi sóng và thưởng thức thật ngon nhé.