Trà cam với gừng là một loại trà tuyệt vời đầy hương thơm và với vô số lợi ích cho sức khỏe. Đây là sự kết hợp hoàn hảo nhờ hương cam chanh và hương vị cay nồng, tươi mát của gừng. Bên cạnh hương vị, đây là thức uống nổi bật với nhiều đặc tính trị liệu.
Trong bài viết sau đây chúng tôi sẽ nói chi tiết về những lợi ích mà trà cam gừng mang lại cho cơ thể và làm thế nào bạn có thể kết hợp nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Giá trị dinh dưỡng của trà cam gừng
Cam
Cam là loại trái cây nổi bật nhất vì có chứa hàm lượng vitamin C lớn. Loại vitamin này giúp cải thiện khả năng phòng vệ của cơ thể và để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, nó còn chứa flavonoid giúp chống lại các gốc tự do và giảm viêm trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng chính trong cam là vitamin C, kali, chất xơ và flavonoid.
Gừng
Gừng là một loại rễ đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc trong hàng ngàn năm. Nó chứa gingerol, một chất có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, tiêu hóa và giảm đau. Gừng thường được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe. chẳng hạn như đau, buồn nôn hoặc cảm lạnh. Các chất dinh dưỡng chính trong gừng là vitamin B và C, phốt pho, magie và gingerol.
Trà cam và gừng có lợi ích gì cho sức khỏe?
Tăng cường khả năng phòng thủ
Vitamin C trong cam và chất chống oxy hóa trong gừng giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Uống loại trà này thường xuyên giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh hoặc cúm.
Đặc tính chống viêm
Gingerol trong gừng có những đặc tính tuyệt vời. đặc tính chống viêm giúp giảm viêm trong cơ thể. Loại trà này được khuyến khích dùng cho những người mắc các bệnh như viêm khớp.
Sức khỏe tiêu hóa
Nước cam và gừng sẽ thúc đẩy tiêu hóa và giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa. chẳng hạn như đầy hơi hoặc ợ nóng.
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Chất chống oxy hóa có trong cam và gừng ngăn ngừa lão hóa sớm Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và bệnh tim.
Kiểm soát lượng đường
Gừng giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức tốt, khiến nó trở thành thức uống rất tốt cho những người này những người mắc bệnh tiểu đường.
Giúp giảm cân
Loại truyền dịch này hoàn hảo để đưa vào đang trong chế độ ăn kiêng giảm cânGừng làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể đốt cháy một lượng calo đáng kể.
Sức khỏe tim mạch
Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong loại trà này làm cho nó trở thành một thức uống hoàn hảo. để tăng cường sức khỏe tim mạchCam giúp giảm huyết áp, còn gừng rất lý tưởng để giảm đáng kể lượng cholesterol xấu.
sức khỏe hô hấp
Việc sử dụng loại truyền dịch này cho phép bạn điều trị tắc nghẽn đường thở và làm dịu cơn đau, ngứa họng do cảm lạnh hoặc cúm.
Cải thiện tâm trạng
Sự kết hợp của cam và gừng là lý tưởng để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng và cải thiện đáng kể tâm trạng.
Cách pha trà cam gừng
Nếu bạn muốn thưởng thức loại trà tuyệt vời này và tự pha chế ở nhà, hãy lưu ý nhé. trong số các thành phần bạn sẽ cần:
- Một quả cam
- Một miếng gừng tươi
- Hai ly nước
- Chất tạo ngọt
- Canela
Đầu tiên, rửa sạch cam và cắt thành từng lát cùng với vỏ. Tiếp theo, cắt gừng thành từng lát mỏng. Đun sôi hai cốc nước trong nồi. Khi nước bắt đầu sôi, thêm gừng cùng với camGiảm nhiệt và để sôi liu riu trong khoảng 15 phút. Cuối cùng, lọc tất cả và phục vụ nước truyền với một ít chất tạo ngọt và bột quế. Vào những tháng mùa hè, bạn có thể thêm một ít đá vào nước truyền để làm mới bản thân.
Các loại trà cam và gừng
- Nếu bạn muốn tối đa hóa sức mạnh chống viêm của trà, thêm một ít nghệ và hạt tiêu đen.
- Để đạt được hương vị và mùi thơm tuyệt vời hơn, đừng ngần ngại bằng cách thêm quế. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
- Bạc hà Nó mang lại hương vị tươi mát hơn cho trà và cũng dễ tiêu hóa hơn.
- Bạn cũng có thể thêm một chút chanh để tăng thêm tính axit và tăng cường vitamin C.
Một số lưu ý khi dùng trà cam gừng
Mặc dù là một thức uống lành mạnh với vô số đặc tính, một loạt các biện pháp phòng ngừa phải được thực hiện:
- Phụ nữ mang thai Họ nên cẩn thận không nên uống quá nhiều loại trà này. Gừng có thể gây ra một số vấn đề nhất định ở tử cung.
- Người bị tăng huyết áp nên uống trà cam với gừng. một cách vừa phải.
- Cả cam và gừng có tác dụng chống đông máu, Do đó, những người đang dùng loại thuốc này không nên sử dụng.
Khi nào nên uống trà cam gừng?
- Nếu bạn quyết định uống vào buổi sáng, bạn sẽ nhận được kích hoạt quá trình trao đổi chất.
- Sau khi ăn hỗ trợ tiêu hóa.
- Sau bữa tối, đây là thức uống có tác dụng thư giãn, vì vậy nó giúp ngủ và chìm vào giấc ngủ.
Trong mọi trường hợp, nó được khuyên không uống quá hai cốc một ngày, do tác dụng của gừng.
Tóm lại, trà cam với gừng là một thức uống ngon. chứa đầy đủ các đặc tính có lợi cho sức khỏe. Một tách trà này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và nâng cao tâm trạng của bạn. Đó là lý do tại sao bạn nên kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của mình để cải thiện sức khỏe. Hãy nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.