Cách quản lý chế độ ăn uống túi thừa và tác động của nó đối với sức khỏe tiêu hóa

Nếu bác sĩ của bạn bạn đã được chẩn đoán với diverticula, một trong những biện pháp thiết yếu để quản lý chúng là tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất sợi. Điều này không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn có thể ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai.

Túi thừa là gì và chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Túi thừa có kích thước nhỏ học bổng hình thành trên thành ruột kết, chủ yếu ở phần dưới của nó. Tình trạng này, được gọi là bệnh túi thừa, có thể không có triệu chứng ở nhiều người. Tuy nhiên, khi những túi này bị viêm hoặc nhiễm trùng sẽ xảy ra tình trạng nghiêm trọng hơn gọi là viêm túi thừa. Các triệu chứng của bạn có thể bao gồm đau bụng, sốt, buồn nôn và thay đổi đường ruột.

Trong số chính yếu tố rủi ro Chúng bao gồm chế độ ăn ít chất xơ, lão hóa và táo bón mãn tính. Do đó, tăng cường tiêu thụ chất xơ là khuyến nghị phổ biến để cải thiện quá trình vận chuyển đường ruột và giảm nguy cơ viêm nhiễm ở túi thừa.

Tầm quan trọng của chế độ ăn giàu chất xơ

Một chế độ ăn uống giàu sợi giúp bình thường hóa nhu động ruột và giảm đau bụng liên quan đến túi thừa. Tuy nhiên, việc tăng tiêu thụ chất xơ nên được thực hiện dần dần, vì việc tăng đột ngột có thể gây khó chịu như đầy hơi và tiêu chảy.

El nước Nó cũng đóng một vai trò quan trọng, giúp làm mềm phân và giúp hệ thống tiêu hóa dễ dàng đi qua hơn. Nên uống giữa 2 a 3 litro nước hàng ngày để tăng cường lợi ích của chất xơ.

Thực phẩm được khuyên dùng để tăng chất xơ

• Trái cây: Bao gồm các loại trái cây tươi như táo, lê, cam, dưa và chuối. Tốt nhất nên ăn sống, gọt vỏ và bỏ hạt.
• Rau: Lựa chọn các loại rau lá xanh như rau bina, củ cải, rau diếp và các loại rau như cà rốt, củ cải đường và hành tây. Tốt nhất nên tiêu thụ chúng sống hoặc nấu chín nhẹ.
• Các loại ngũ cốc: Yến mạch, cám, gạo lứt và mì ống nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.
• Rau: Mặc dù chúng bị hạn chế trong giai đoạn khủng hoảng nghiêm trọng, nhưng trong giai đoạn duy trì, đậu lăng, đậu xanh và đậu pinto có thể được kết hợp dần dần.

Bài viết liên quan:

Khám phá lợi ích và đặc tính dinh dưỡng của cam

Thực phẩm cần tránh với bệnh túi thừa

Trước đây, người ta khuyên nên tránh các loại hạt và quả hạch như hạt anh túc, vừng hoặc hạt lanh vì sợ chúng sẽ mắc vào túi thừa, gây viêm. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây đã bác bỏ mối tương quan trực tiếp này. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng ruột kết và tốt nhất nên tránh:

• Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa: như bánh ngọt công nghiệp, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn.
• Đường tinh luyện: Tránh đồ ngọt, kem, bánh ngọt và các sản phẩm có quá nhiều đường.
• Đồ uống có ga và cồn: Những thứ này có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, đặc biệt là trong giai đoạn khủng hoảng.
• Thịt đã qua chế biến: chẳng hạn như thịt nguội, xúc xích và các loại thịt có hàm lượng chất béo cao.

Những thời điểm quan trọng: Ăn gì khi bị viêm túi thừa?

Trong cơn khủng hoảng cấp tính, điều cần thiết là cho ruột được nghỉ ngơi. Điều này có thể đạt được bằng cách tuân theo chế độ ăn ít chất cặn bao gồm chất lỏng trong. Một số thực phẩm phù hợp cho giai đoạn này là:

1. Chất lỏng trong suốt: Nước luộc gà không béo, nước hoa cúc hoặc trà nhẹ, nước ép tự nhiên.
2. Thạch không đường: Một nguồn đơn giản và dễ tiêu hóa.
3. Atole nhẹ: chẳng hạn như kem gạo hoặc bột ngô.

Khi các triệu chứng giảm bớt, bạn có thể chuyển sang ăn uống. mềm mại, chẳng hạn như rau củ nấu chín xay nhuyễn, thịt gà xé nhỏ và bánh mì trắng có hạt.

Thói quen lành mạnh ngăn ngừa bệnh tái phát

Một khi khủng hoảng được kiểm soát, điều quan trọng là phải áp dụng thói quen lối sống lành mạnh Để tránh các tập phim mới:

• Tập thể dục thường xuyên: Tăng cường cơ bụng và cải thiện nhu động ruột.
• Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 5 hoặc 6 phần nhỏ mỗi ngày sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
• Hydrat hóa: Uống đủ nước hàng ngày để tránh táo bón.
• Kiểm soát căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn có thể làm giảm tác động của căng thẳng lên hệ tiêu hóa.

Phản ứng với các tín hiệu của cơ thể, chẳng hạn như mong muốn đi đại tiện, tránh sự chậm trễ không cần thiết, cũng là điều cần thiết để duy trì đường ruột khỏe mạnh.

Nếu tập trung đúng mức vào chế độ ăn uống và lối sống, bạn có thể sống chung với bệnh túi thừa một cách lành mạnh và giảm đáng kể các biến chứng tiềm ẩn.